《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。

《变形计》，是中国大陆湖南卫视打造的一档生活类角色互换真人秀节目。节目电视版于2006年首播，于2015年结束。由于广电总局新规政策，2017年转型成网络综艺在芒果TV播出。成功借鉴了英、美真人秀《交换配偶》、《交换妻子》等节目创意，并经过本土化的改造。节目结合当下中国的社会热点，安排两位经历与成长环境截然不同的主人公进行人生互换体验，双方在七天之中互换角色，体验对方的生活。[1]《变形计》在2006年曾获《新周刊》颁发的“2006年中国电视节目榜•年度节目创意奖”。节目电视版一共播出了十二季。另外，在2013年，该节目导演谢涤葵的制作团队成功打造了另一档生活类真人秀节目《爸爸去哪儿》。[2]

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